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糖尿病病友对坚果类食品应当浅尝

时间:2017-11-20 13:58

来源:未知作者:admin点击:

但坚果毕竟属于高脂肪、高热量食物,100克坚果(如腰果、杏仁等)所产生的热量相当于200克主食,30粒花生米(约12克)所含的热量相当于1汤匙植物油(10克)或者25克米、面。因此,坚果、种子类的零食不能随便吃。要想保持血糖稳定,
 
不仅如此,由于热量摄入不足,还会造成体内脂肪和蛋白质的过度分解,导致身体消瘦、营养不良、免疫力下降。另外,饥饿时脂肪与蛋白质分解产生的大量代谢产物需要肝脏的分解和肾脏的排泄,久而久之,可引起肝肾功能的损害。
 
只吃粗粮,不吃细粮不宜多吃。同时,要把坚果的热量从平时的饮食中扣除。现象:有些糖尿病病友经常花生、瓜子不离口,问起他们为什么,他们说这样可以减轻饥饿感,而且这些东西富含不饱和脂肪酸,对身体有好处。
 
现象:有些病友患病后比以往瘦了不少,还经常觉得浑身没劲,因此就认为自己是“体虚”了,要补一补,于是就开始吃冬虫夏草、人参、灵芝等补品,可是越吃越不舒服。用上药了,就随便吃而且水果所含的膳食纤维在一定程度上还能够延缓糖的吸收。
 
所以,正确的进补方法是在选用补品前,先搞清楚自己是“虚”还是“实”,是“热”还是“寒”,然后再结合当前的病情,如有无并发症或合并症等,进行“辨证施膳”。因此,对于糖友来说,水果是可以吃的,只是不宜多吃而已。糖尿病病友对坚果类食品应当浅尝
 
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及碳水化合物等多种营养素,直接放弃这一大类食物,从营养的角度来说实在可惜。水果中的碳水化合物以果糖为主,果糖的代谢是不依赖胰岛素的,目前市场上“降糖饼干”“降糖面条”“降糖月饼”到处可见。
 
很多糖友认为糖尿病是吃出来的,血糖高是因为吃得多,少吃点儿血糖自然就下来了,因此就采用“饥饿疗法”来降糖。不少病友热衷于“降糖食物”,觉得“降糖食物”能降糖,多吃点儿肯定没事,还能减少药物的用量,真是一举两得。
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